Placa de carbono en el calzado ¿Qué es y para qué sirve?

Hemos escuchado que algunos calzados para correr están compuestos de fibra de carbono pero ¿tú sabes realmente qué es y por qué es la innovación en el running?

La primera vez que escuchamos sobre un calzado con fibra de carbono fue en el reto del Breaking 2, cuando el keniata Eliud Kipchoge trato de romper la marca de las 2 horas en un maratón, usando un calzado que pesaba menos de 200 gramos y la placa de fibra de carbono estaba contenida en la mediasuela. Tiempo después Eliud logró batir ese récord haciéndolo en un tiempo de 1:59 40.2. Obviamente una grandísima hazaña que, sin duda, pasará a la historia.

Estos logros en un momento fueron motivo de querer prohibir el calzado con fibra de carbono, ya que fueron consideradas como dopaje tecnológico, sin embargo, se permitió el uso de este calzado limitándolo a usar la placa sólo en la media suela.

Y entonces podemos preguntarnos ¿Por qué las grandes empresas de running están incluyendo la placa de fibra de carbono en su calzado?

Bueno, antes de comenzar te comentaré brevemente qué es la fibra de carbono. La fibra de carbono es un tejido de gran resistencia, durabilidad y flexibilidad, pero su principal característica es la resistencia, ya que es 5 veces más fuerte que el acero, y que es bastante ligero, mucho más que el aluminio. La fibra de carbono tiene una baja conductividad térmica por lo que lo hace un material frecuentemente utilizado como aislante térmico, por lo tanto, si a un calzado le metes mucha distancia, no se te calentará la suela con tanta facilidad.

¿Dónde se encuentra la placa de carbono en nuestros tenis de correr? La placa de fibra de carbono se encuentra en la parte central entre dos capas de espuma.

¿Cuáles son los beneficios de la fibra de carbono?

1.- Uno de ellos es que te da un empuje extra en la etapa de despegue, facilitando la zancada, además nos evita un gasto energético, lo cual nos resulta muy favorable cuando comenzamos a sentir fatiga.

2.- Aumenta la estabilidad del corredor ya que, por la forma acucharada de la fibra de carbono, ser delgada y concierta de rigidez, dota a la media suela de mayor estabilidad durante la pisada.

3.- Al tener la placa en la media suela, permite que la pisada cuando está en movimiento desarrolle las tres fases: aterrizaje, transición y despegue. Por lo tanto, habrá un mejor retorno de energía durante la carrera y hará una función de catapulta impulsando al atleta.

4.- Al usarlos no solo te dará propulsión, sino que también ahorrarás esfuerzo en los gemelos y óleos.

5.- Nos quitan impacto, por los tanto nos ayudan a propulsarnos y, de esta manera, ahorramos más energía al correr.

Recomendaciones

Si después de leer el artículo deseas probar un calzado con fibra de carbono ten en cuenta lo siguiente:

No te sientas discriminado, pero debes de contar con una buena técnica de carrera, ya que se verá cualquier defecto de pisada, por lo que estas zapatillas no son aptas para corredores que talonean ni con algún tipo de pronación.
No todos los calzados para correr con placa de fibra de carbono son iguales: unos están diseñados para la competencia y otros para el uso diario, o sea, son más adecuados para el día de los entrenamientos.
Los tenis que podemos usar para nuestros entrenamientos diario deberán tener la suela más alta, ser más anchos para ser más estables, y estar más curvos en la parte central, de este modo resultarán ser más cómodos.
El calzado para competencia tiene la curva más marcada en la parte delantera, lo cual te hace trabajar con el antepie y hace un efecto catapulta impulsándote hacia adelante.
Ahora, si tus pies son excesivamente “huesudos”, vaya con poquita grasa en la en la planta y la fibra de carbono, al ser un material semirrígido, generará una sensación de dureza, de rigidez, en la planta del pie. Si esa fibra de carbono no está bien rodeada de un material tipo ‘foam’ que la amortigüe puede provocar molestias. Y si en tus pies los dedos los tienes muy levantados también son incompatibles con este tipo de zapatillas, puesto que promueven demasiada flexión de los dedos.