Beneficios, tips y contras de entrenar durante tu periodo
¿Te ha pasado que cuando comienzas tu periodo decides no hacer ejercicio por la preocupación de sentirte mal, cansada o con el temor de no rendir lo suficiente? Aquí te...
¿Cómo saber si estás entrenando demasiado?
Conoce los 12 síntomas principales para detectar cuando tenemos un sobreentrenamiento y cómo evitar llegar a este punto. (más…)
Qué es la pronación y los 5 mejores calzados para pronadores
La pisada pronadora puede atraer lesiones cuando se utiliza un calzado inadecuado, te contamos cuáles son los mejores calzados para este tipo de pisada. (más…)
Qué es y para qué sirve el Drop de un tenis de Running
En la mayoría de las ocasiones elegimos un calzado para correr sin saber la elevación del calzado y de qué manera nos puede beneficiar. (más…)
6 Errores que cometemos al comprar tenis para correr
Comprar el calzado sin probárnoslo, usar una talla incorrecta o un modelo que no va acorde a nuestros entrenamientos o competiciones, nos puede ocasionar un arrepentimiento muy rápido. (más…)
Placa de carbono en el calzado ¿Qué es y para qué sirve?
Hemos escuchado que algunos calzados para correr están compuestos de fibra de carbono pero ¿tú sabes realmente qué es y por qué es la innovación en el running? (más…)
¿Cómo seleccionar un tenis para correr?
Los tenis para correr son muy parecidos y elegir el calzado ideal puede ser muy confuso cuando no se tiene experiencia. (más…)
Alimentos para una mejor recuperación después de un maratón
Los alimentos ricos en carbohidratos, proteicos y que cuenten con propiedades antinflamatorias y antioxidantes son esenciales para la recuperación. (más…)
Cómo respirar al correr
Trucos, consejos y técnica para respirar mejor cuando entrenamos a diferentes ritmos o cuando estamos en competencia. (más…)
Cómo mantener la energía en deportes de larga duración
¿Qué alimentos y bebidas debes incluir en tu dieta que aporten energía para deportes que se practiquen al aire libre y sean de larga duración? (más…)
¿Conoces qué suplementos mejoran el rendimiento en los maratonistas?
Los suplementos son importantes en la temporada de entrenamiento y estar en óptimas condiciones para el momento de la competencia. (más…)
La ciencia detrás de los maratones: ¿Qué opinan los científicos del consumo de carbohidratos?
La ingesta de carbohidratos puede ayudar a mejorar el rendimiento durante los maratones, permitiendo reducir la fatiga y mantener su ritmo de carrera durante las últimas etapas de la competencia. (más…)