Barras de avena, el snack ideal para amantes del ejercicio
Conoce las 6 razones de Quaker por las cuáles las barras de avena pueden ser el mejor aliado para los amantes del ejercicio y de un estilo de vida saludable.
Para que nuestra práctica de ejercicio rinda frutos, es necesario contar con una rutina adecuada y un plan de alimentación que estén alineados a nuestros objetivos; ya sea que busquemos mantener nuestro peso, mejorar la salud cardiovascular, aumentar músculo, mejorar tiempos, incrementar resistencia o simplemente mejorar nuestra salud en general y disfrutar nuestra actividad favorita. Es por eso que elegir adecuadamente nuestros alimentos y bebidas durante el día es muy importante para ayudarnos a llegar a nuestros objetivos.
Una buena estrategia para prepararnos antes de practicar nuestra rutina favorita es consumir un snack que contenga carbohidratos principalmente y que nos aporte la energía que necesitamos para rendir durante nuestra práctica y que a la vez sea ligero.
Una gran opción para empezar a cargar pilas, son las barras Línea 0% de Quaker que están elaboradas con el super grano de avena, un cereal que principalmente aporta carbohidratos complejos y que además es uno de los cereales con más proteína. ¡Por cada barra Línea 0% de Quaker obtenemos los beneficios de la avena integral con tan solo 72 kcal por porción, con trozos de frutos rojos o cacao de origen natural y no contiene saborizantes ni colorantes artificiales!
También, podemos utilizarlas como una colación ligera, sin azúcares añadidos, y con la nutrición de la avena. Si bien sabemos que una colación entre las comidas principales nos brinda beneficios como sentirnos satisfechos por más tiempo y darnos el boost de energía que a veces necesitamos, también puede ayudar a obtener los nutrimentos que necesitamos diariamente.
Por ello, los expertos de Quaker, nos comparten 6 razones por las cuáles las barras de avena pueden ser el mejor aliado para los amantes del ejercicio y de un estilo de vida saludable:
- Entre los cereales, por su riqueza nutrimental, la avena es uno de los alimentos relevantes en la dieta de los deportistas y se incluye, a menudo, como snack, en batidos, desayunos y comidas.
- La avena es un cereal que nos aporta proteína, grasas buenas o insaturadas y además es fuente de vitaminas y minerales.
- La fibra insoluble de los granos integrales puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal y contribuir a sentirnos ligeros en nuestras sesiones deportivas. Las Barras Línea 0% de Quaker aportan el 11% de la recomendación diaria de fibra dietética.
- La avena integral es fuente importante de fibra soluble que contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo manteniendo en buen estado la barrera natural del intestino.
- Las Barras Línea 0% de Quaker contienen prebióticos que pueden ayudar a la digestión ya que apoyan el crecimiento de bacterias buenas en el intestino para ayudar a mantener el equilibrio del sistema digestivo.
- La avena es muy versátil y puede consumirse en diferentes presentaciones, por ejemplo, en las Barras Línea 0% de Quaker, son muy prácticas de transportar en sus empaques individuales, obteniendo así al mismo tiempo sabor y los todos beneficios nutrimentales de la avena integral Quaker.
Recordemos que, para mantener una buena salud, además de una alimentación balanceada, es importante realizar un mínimo de 150 minutos a la semana de actividad física moderada y tener un descanso adecuado.