No hace falta que te digamos que el cuerpo femenino es increíble. Sus ritmos y ciclos, así como sus procesos, nos empoderan de manera constante tanto para dar como para mantener una nueva vida, y eso es justo lo que sucede tras bambalinas, mientras que en escena estamos dirigiendo una reunión de trabajo, corriendo un maratón o leyendo un libro.

Desde una perspectiva fisiológica, suceden muchas cosas en un momento dado. Entonces, si bien es posible que no necesites que te digamos que el cuerpo femenino es increíble, sí necesitas que te ayudemos a monitorearlo.

Las características de los relojes inteligentes de Garmin pueden jugar un papel fundamental en el monitoreo de las métricas corporales de una mujer a lo largo del día para brindarle una evaluación de salud en tiempo real en tan solo el tiempo que toma mirar su muñeca. Desde qué tan bien durmió la noche anterior hasta en qué momento de su ciclo menstrual se encuentra, son varios los factores que determinan qué tan bien se siente, y qué tan bien puede sentirse a lo largo del día.

Monitoreo del ciclo menstrual

Los relojes inteligentes de Garmin compatibles pueden ayudarte a monitorear en qué momento del ciclo menstrual te encuentras, lo que afecta más cosas de lo que creeríamos, incluida la nutrición, el entrenamiento y la salud en general, todo lo cual también se puede monitorear en un reloj inteligente de Garmin. El ciclo menstrual de una mujer generalmente involucra niveles variables de hormonas a lo largo de un período típico de 21 a 35 días. Es mucho más complejo que sólo considerar si estás sangrando o no. Los niveles bajos de estrógeno y progesterona durante la menstruación, por ejemplo, pueden hacer que te sientas agotada, mientras que un aumento en el estrógeno durante la fase folicular puede hacer que te sientas lista para realizar un entrenamiento arduo. De hecho, es por esta razón que muchas mujeres entrenan de acuerdo con su ciclo menstrual.

Seguimiento del embarazo

Si estás embarazada, el conocer exactamente tu avance es crucial. Una vez que tu médico te haya dado una fecha de parto aproximada, puedes utilizar la función de seguimiento del embarazo en tu reloj inteligente Garmin compatible para monitorear los síntomas y estado de ánimo diarios, el tamaño aproximado y movimientos de tu bebé, tu aumento de peso y más. Incluso recibirás consejos sobre ejercicio y nutrición a medida que tu embarazo avance.

Monitoreo del sueño

Qué tan bien duermes o no afecta casi todos los demás aspectos del rendimiento de tu cuerpo durante el día. Los relojes inteligentes de Garmin con seguimiento avanzado del sueño asignarán una puntuación del sueño de 0 a 100 para calificar tu sueño de la noche anterior, basándose en una combinación de información sobre la arquitectura del sueño, datos de estrés, interrupciones durante la noche, el tiempo que dormiste, entre otros datos. No podemos garantizar que tendrás un día exitoso si despiertas con una mejor calificación del sueño, pero estamos dispuestos a decirte que es lo más probable.

Body Battery

Al igual que el indicador de gasolina de tu automóvil, la función Body Battery de tu reloj Garmin está diseñada para ayudarte a administrar exactamente cuánta energía te queda en tu tanque personal. Tu puntuación de Body Battery toma en cuenta la actividad física, el estrés, el descanso y el sueño, y todas las formas en que esos factores afectan tus reservas de energía. Cuanto más lo monitorees, más comprenderás de qué forma tus actividades y opciones de estilo de vida afectan tus niveles generales de energía, lo que te permitirá hacer ajustes para avanzar.

Nivel del estrés

Cuando estás estresada, tu cuerpo está en un estado fisiológico elevado. Utilizando principalmente datos de frecuencia cardíaca (FC) y variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), los relojes inteligentes Garmin compatibles pueden medir tu nivel de estrés en una escala de 0 a 100 e informarte qué tan bien está reaccionando tu cuerpo a los desafíos de la vida y al ambiente en el que te encuentras. No necesariamente podemos garantizar que te servirá como una buena excusa para salir de una reunión con tu jefe, pero sabrás exactamente qué tan bien está reaccionando tu cuerpo, lo que puede ayudarte a saber cómo prepararte mejor la próxima vez. (¿Podemos sugerir una sesión de respiración? Lee más sobre cómo usar los ejercicios de respiración incorporados para reducir el estrés).

Seguridad

La realidad es que si eres una mujer que corre, es importante tomar en cuenta tu seguridad. Los relojes inteligentes de Garmin compatibles vienen equipados con funciones como LiveTrack2 y detección de incidentes y asistencia en caso de que ocurra un accidente cuando la ruta te lleve lejos de casa.

LiveTrack rastrea tu ubicación en tiempo real cuando estás fuera y registras una actividad, para que los familiares y amigos que tu elijas puedan seguirte dondequiera que estés. La función de detección de incidentes puede detectar cuando hay un cambio drástico en el movimiento mientras registras una actividad GPS cronometrada y alerta a tus contactos de emergencia que necesitas ayuda. Si por alguna razón no te sientes segura, también puedes activar la asistencia manualmente para alertar a tus contactos de emergencia.

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