Puede establecer planes de carrera que modifica automáticamente con base en tu progreso y rendimiento.

Correr es, probablemente, una de las actividades físicas más populares del planeta, pues según datos de Strava, el running fue el deporte más popular del 2023. Y es que correr con regularidad no sólo ayuda a quemar grasa, sino que también mejora el sistema inmunológico. De hecho, puede que correr sea algo tan popular en comparación con otros deportes debido a que no requiere un equipamiento profesional ni un lugar específico, sólo se necesita un poco de espacio y unos zapatos para correr. Sin embargo, saber cómo mejorar la eficiencia al correr, ajustar la intensidad de la carrera y organizar el plan de entrenamiento de forma razonable es un obstáculo que impide a muchos corredores progresar.

La buena noticia es que atacar estos puntos débiles y mejorar el rendimiento al correr es posible sin ayuda de un entrenador, al menos de uno humano, pues el HUAWEI WATCH GT 4 cuenta con tecnología de entrenamiento para corredores basada en la ciencia que puede formular planes de entrenamiento razonables y personalizados de acuerdo con la condición y los hábitos de cada persona, complementados con una guía de entrenamiento científica para ayudarte a perseverar en la mejora de tu capacidad atlética y a transformarte de un corredor principiante a un corredor avanzado.

¿Cómo el HUAWEI WATCH GT 4 usa la ciencia para mejorar tu rendimiento al correr?

El “secreto” está en HUAWEI TruSport, una tecnología exclusiva de Huawei que realiza un análisis de tu condición física, y la implementa con el Entrenador Personal de IA para Correr. Con estos parámetros físicos personales y los datos del historial de carrera, combinados con los objetivos de entrenamiento y los requisitos de rendimiento, se crean planes personalizados desde la app de HUAWEI Health que también se modifican automáticamente.

Esto significa que el HUAWEI WATCH GT 4 se convierte en un entrenador personal para correr, permitiéndote mejorar tu rendimiento. Por ejemplo, es posible que quieras aumentar tu velocidad o tu resistencia al principio, pero como no conoces el valor crítico de la velocidad y la duración de la carrera que tu cuerpo puede soportar, persistir en un entrenamiento de alta carga puede causar daños musculares y lesiones.

Al correr con el HUAWEI WATCH GT 4, el smartwatch registrará varios datos durante la carrera y, al mismo tiempo, según la información introducida por ti, el plan de entrenamiento se formulará de forma inteligente. En combinación con el objetivo de carrera, establecido antes del entrenamiento, y tus comentarios después del mismo, ajustará automáticamente el plan de entrenamiento de la semana siguiente. De forma que el tiempo y la velocidad de entrenamiento se organizan científicamente para garantizar que el entrenamiento no sea irreal y pueda ejecutarse durante mucho tiempo.

RAI: otro elemento fundamental para entender cómo corres y poder mejorar

El ritmo, la frecuencia cardiaca y la distancia recorrida son los tres factores más importantes en la carrera. Los corredores principiantes a menudo no tienen datos estándar para correr como referencia porque no tienen ninguna orientación. ¿A qué velocidad deben correr cada sesión? ¿Qué distancia quieren correr? ¿Cuánto debe mantenerse la frecuencia cardiaca? Los corredores principiantes no saben nada de esto.

Y el HUAWEI WATCH GT 4 puede proporcionar estos datos de manera precisa. Por ejemplo, para la velocidad al correr, el HUAWEI WATCH GT 4 proporcionará datos de ritmo y recomendaciones. Si tu índice de masa corporal es relativamente alto, el smartwatch te recomendará que primero trotes, para que tu cuerpo se adapte gradualmente al ritmo del ejercicio aeróbico, y luego pases lentamente a correr. Otro ejemplo, en cuanto a la distancia de carrera, es que si la distancia es demasiado corta es difícil conseguir el resultado del entrenamiento, y correr durante mucho tiempo puede hacer que los músculos no descansen y se recuperen. Por ello, el HUAWEI WATCH GT 4 analizará automáticamente los datos, para que tu cuerpo se adapte al ritmo de carrera y la distancia de una sola carrera aumente gradualmente según tu propia situación. 

De hecho, para medir el nivel de resistencia y la eficiencia de la técnica de carrera, el HUAWEI WATCH GT 4 no sólo analiza tus datos a partir de indicadores de monitoreo como el ritmo, la frecuencia cardiaca y la distancia recorrida, sino que también proporciona un Índice de Capacidad de Carrera (RAI) como base para la medición.

 El RAI se determina con base en los mejores resultados que un corredor puede alcanzar. También se calcula con base en la frecuencia cardiaca histórica de la carrera, el ritmo y otros datos multidimensionales para estimar los resultados finales y clasificar con precisión la capacidad del corredor.

Cuando revises tus propios datos de carrera, puedes utilizar HUAWEI Health para ver los planes de carrera históricos y varios datos corporales, así como el RAI, el VO2 máx. y otros indicadores para comprender el progreso de tu rendimiento en carrera.

Desde el nivel básico hasta el avanzado, el HUAWEI WATCH GT 4 puede ayudarte a conseguir un entrenamiento más científico y eficiente.

El HUAWEI WATCH GT 4 ya está disponible en la HUAWEI Experience Store, HUAWEI Online Store y desde $8,899 pesos

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