A menudo, con las actividades del día a día y con mil cosas por hacer, nos olvidamos de procurarnos y consentirnos en medio de todo el ajetreo; sin embargo, el tomarnos un momento del día para nosotros es fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía.

El autocuidado es esencial para nuestro bienestar y nos ayuda a fortalecer y cuidar nuestra salud física, social, mental y emocional; por eso, Silk nos comparte algunas ideas para apapacharnos sin culpas:

1. Procura mantener una alimentación sana y balanceada, indispensable para un bienestar físico y mental. Incluye alimentos de fácil digestión y que sean fuente de nutrientes que cuiden tu salud.
2. Rodéate de tus seres queridos, las relaciones sociales de calidad nos ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo y a ejercitar nuestra mente a través de actividades recreativas.
3. Desconéctate de tu teléfono al menos 30 minutos y dedica ese tiempo a leer o hacer alguna actividad que requiera de tu creatividad, ya sea una receta o alguna manualidad, echa a volar tu imaginación y disfruta de ese tiempo para ti.
4. Conoce y abraza tus emociones, conecta contigo mientras practicas y aprendes a expresar lo que sientes, sin afectar a terceras personas y sobre todo, no afectarte a ti.

Practicar el autocuidado, es una manera de fortalecer y cultivar nuestra salud integral, que nos puede ayudar a cuidar o prevenir malestares físicos y emocionales, influyendo de manera positiva en nuestro bienestar.

Incluir estos actos en nuestra rutina diaria, los convertirá en hábitos positivos que idealmente llegarán a contagiar a tus familiares, amigos y personas más cercanas, llevándolos a adoptar o mantener un estilo de vida más saludable.

Disfruta de este y todos tus días, cuidando de manera consciente tu cuerpo en compañía de Silk, producto que por su origen vegetal es ligero y de fácil digestión. 

Conoce en silk.mx toda la línea de productos en sus diferentes presentaciones libres de lactosa por su origen y adicionados con calcio y vitaminas, convirtiéndose en una alternativa para tu día y complementar nuestra alimentación, ya sea que la disfrutes sola, o bien, como complemento de tu alimentación.

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