¿Tienes algún malestar? ¡El pan de trigo contiene nutrientes que tal vez te hacen falta para el buen funcionamiento del cuerpo! La malnutrición se refiere a una deficiencia de macro y micro nutrientes así como a un exceso o un desbalance de éstos.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) explica que la malnutrición y el sobrepeso pueden coexistir en una misma comunidad e incluso en el mismo individuo. Por ejemplo, un niño con sobrepeso puede presentar deficiencias de vitaminas y minerales.
De acuerdo al Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS por sus siglas en inglés) los principales síntomas y signos de malnutrición en adultos y adolescentes son:
Los casos más severos incluyen:
Si has experimentado alguna de estas señales es necesario que modifiques tu dieta y consumas una variedad de alimentos ricos en nutrientes en las proporciones correctas y además bebas suficiente agua simple.
Malnutrición en los niños:
Cuando los pequeños no están consumiendo los nutrientes ni las cantidades necesarias para su desarrollo es posible identificarlo porque:
La malnutrición infantil resulta en infecciones más frecuentes, menores logros educativos y mayores riesgos de mortalidad.[4] La malnutrición en los primeros años de vida también ha sido asociada con mayores posibilidades de desarrollar un déficit conductual y cognitivo.
¡Mejora tu dieta!
¿No sabes por dónde empezar? Sigue esta simple estrategia de cinco pasos:
Una dieta deficiente en nutrientes esenciales, en cualquier etapa de la vida, puede tener efectos negativos a largo plazo en diversas funciones vitales del organismo. En casos serios de malnutrición es aconsejable buscar ayuda profesional y consultar con un médico o principal proveedor de salud.
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