¿Es mejor correr, caminar o andar en bici?

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el mejor ejercicio? ¿Cuál prefieres tú? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), uno de cada cuatro adultos a nivel mundial no realiza suficiente actividad física. Aunque no hay una respuesta a cuál es mejor, es un hecho que cualquier actividad tiene beneficios que te ayudarán a lograr un bienestar integral. Zurich México te habla de cinco pilares que podrías mejorar gracias al ejercicio:

1.     Bienestar físico. Sea cual sea la actividad, realizar ejercicio es bueno para tu salud, pues según la OMS, reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias, diabetes e hipertensión, además de que es crucial para el equilibrio energético y el control de peso. Eso sí, considera qué quieres y qué puedes hacer, ya que, si bien algunos deportes queman más calorías que otros, debes elegir uno que se adapte a tu estilo de vida y a tu condición de salud.

2.     Bienestar mental. Recuerda que tan importante es tu salud física como la mental, por eso busca actividades que te hagan sentirte feliz contigo mismo, ya que se liberan endorfinas en el proceso. Además, hacer deporte puede ayudarte a relajarte y despejar tu mente de las preocupaciones del día a día, así como a balancear tu vida personal al darte nuevos retos que te empoderen, incrementen tu confianza y te revitalicen para que estés listo para seguir con otras actividades.

3.     Bienestar ocupacional. Ya sea que te gusten los deportes en equipo o simplemente salir a caminar por las tardes, hacer ejercicio te ayudará a desarrollar muchas habilidades blandas que no solo te servirán en tu vida personal, sino también en tu vida laboral. Según la OMS, la actividad física contribuye a mejorar los resultados cognitivos, el desempeño, el comportamiento social e incluso habilidades de razonamiento, aprendizaje y juicio, en especial en niños y adolescentes.

4.     Bienestar financiero. ¿Sabías que a veces puedes ahorrar dinero al mismo tiempo que haces ejercicio? ¡Sí! Por ejemplo, al desplazarte en bici o caminar, no solo reduces costos en transporte, sino que también podrías prevenir a largo plazo golpes a tu bolsillo por posibles emergencias médicas causadas por el sedentarismo u otros malos hábitos. Es cierto que tal vez tengas que gastar en una bici o en equipo y ropa deportiva, pero piensa que estás invirtiendo en tu futuro.

5.     Bienestar ambiental. Tanto correr como caminar o andar en bici son excelentes opciones si lo que quieres es cuidar el medio ambiente y vivir de una manera más sostenible, pues este tipo de actividades generan una huella de carbono muy baja. Esto, a su vez, nos ayuda a lograr en conjunto espacios exteriores más limpios donde poder disfrutar del ejercicio al aire libre. Recuerda que cuando cuidas el medio ambiente, respetas tu espacio y el de otros deportistas.

Hacer ejercicio trae grandes beneficios, pero más allá de caminar o correr, hay deportes que, al practicarse de manera regular, suponen riesgos durante entrenamientos, competencias y traslados. Por eso, es importante que los deportistas amateurs prevengan posibles incidentes mediante seguros deportivos.

“Miles de personas alrededor del mundo están involucrándose en actividades deportivas de manera regular, pero muy pocos de ellos están protegidos ante accidentes que puedan llegar a lesionarlos e incluso frenar sus sueños deportivos. La buena noticia si eres un deportista, tienes a tu disposición la posibilidad de proteger tu salud y tus finanzas mientras haces lo que amas, a través de nuevos seguros especializados”, dijo Laura Abadie, Head de Affinity de Zurich México.

En Zurich estamos comprometidos con proteger a personas, familias y comunidades a través de una cultura de la prevención, por lo que te ofrecemos estos y otros consejos sobre salud y bienestar que puedes revisar en el sitio: https://www.zurich.com.mx/es-mx/aliados/salud-y-bienestar. Para obtener información sobre el seguro para deportistas que ofrecen Zurich México y Journey Sports, visita: https://www.zurich.com.mx/es-mx/nuestros-seguros/affinity/journey-sports y https://journey.app/.