Una cardióloga de Mass General Hospital comparte consejos para la salud del corazón.
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. En México, cada año fallecen alrededor de 220 mil personas por esta causa, por lo que mantener una buena salud del corazón y mejorar hábitos como la alimentación o el ejercicio deberían ser una prioridad para todos.
Cuando la cardióloga de Massachusetts General Hospital; Malissa Wood, MD, menciona el tema de la sal con sus pacientes, éstos suelen decirle con orgullo que no tienen salero en su mesa.
Eso es bueno, dice la Dra. Wood, codirectora del Corrigan Women’s Heart Health Program en el Corrigan Minehan Heart Center de Mass General. Pero entonces indaga un poco más: “¿Con qué frecuencia comes en restaurantes?”, pregunta.
La comida de los restaurantes es una de las grandes fuentes de sal oculta en los alimentos. La sal puede elevar la presión arterial y contribuir a las enfermedades del corazón.
Según la Dra. Wood, comer en un restaurante es una de las muchas influencias ambientales que afectan a la salud del corazón. En su libro Thinfluence, la Dra. Wood y su coautor, Walter C. Willett, MD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, analizan cómo el entorno, incluyendo los amigos, la familia y el lugar de trabajo, puede influir en su salud.
Por ejemplo, una investigación reciente del Estudio del Corazón de Framingham ha demostrado que la obesidad, un importante factor de riesgo de enfermedades cardíacas, se extiende a través de los círculos de amigos y familiares cercanos. Las personas de los círculos sociales cercanos comparten el mismo entorno y los mismos factores de comportamiento que contribuyen a la obesidad. La Dra. Wood afirma que el mismo efecto puede actuar a su favor si construye un entorno y una red social que den soporte a una vida sana.
Aquí hay algunos consejos de la Dra. Wood para ayudarle en su trayecto hacia una vida saludable para el corazón:
Tenga en cuenta la salud del corazón en su entorno
Añada ejercicio a su plan
Haga que su lugar de trabajo sea saludable para el corazón
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