Motivación: la importancia de establecer objetivos
El establecimiento de objetivos va acorde a la motivación que tengamos al momento de realizar cualquier tipo de actividad; el establecimiento de sub-metas
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Los 10 errores más habituales de un runner
Cuando comenzamos a correr cometemos una gran cantidad de errores que nos provocan lesiones o hacen nuestras metas más lejanas de lo deseado.
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Concentración: focalización de la atención
La capacidad para focalizar la atención en los estímulos apropiados del entorno y mantenerla es un factor decisivo en la competición. Impactos: 8Daniel
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Realiza una carga adecuada de carbohidratos antes de un medio maratón
Una correcta carga de carbohidratos e hidratación, te permitirá llegar en óptimas condiciones y conseguir el tiempo que deseas sin poner en riesgo
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Psicología del Deporte… ¿Existe? ¿Cómo o dónde se aplica?
La práctica de la psicología del deporte beneficia a los atletas, generando un mejor desempeño para alcanzar sus objetivos en competencia, como en
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¿Dónde se encuentra tu Umbral Anaeróbico?
Al conocer tu Umbral Anaeróbico – o de Lactato – tendrás la posibilidad de salir de tu zona de confort y mejorar en
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¿Qué tiempo haré en un medio maratón?
Cada carrera tiene un cierto grado de dificultad, la cual requiere de una estrategia que nos permita conseguir el objetivo de tiempo que
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¿Qué hacer antes de una carrera y conseguir una nueva marca?
En la última semana se debe disminuir el nivel de exigencia de cada uno de los entrenamientos, preparando, relajando y descansando los músculos
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¿Por qué es importante calentar antes de correr?
La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro cuerpo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, preparándonos para rendir al máximo, y prevenir
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5 tipos de gimnasio para triunfar en el mercado fitness
Los mexicanos son un público muy leal, acuden 5 veces más que los clientes de gimnasios estadounidenses. Impactos: 7Daniel Diosdado RiveraPeriodista de Tecnología
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¿Cómo respirar mientras corro?
Entrenar nuestra forma de respirar y correr de acuerdo a la demanda de oxígeno nos permitirá evitar dolores y mejorar nuestro rendimiento en
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Selecciona el calzado ideal para correr
Nunca adquieras un calzado por ser oferta o por estar bonito sin antes conocer si es el ideal para ti, de este modo
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