Relájate al terminar tu entrenamiento con una ducha relajante con aroma a mentól.
El post entreno es igual de importante que el propio entrenamiento, hacer algunos estiramientos e incluso tomar unos minutos para liberar tensión tras la rutina regular de ejercicios o después de una actividad física, permitirá darte un “boost” para continuar con tu día o dormir relajado.
Las prisas o el cansancio llevan a muchos a no seguir los pasos después de hacer una práctica deportiva. Lo más recomendable para cerrar el entrenamiento es:
Recuerda colocar una pastilla en el piso de tu regadera para que caiga el agua y verás que poco a poco se disolverá liberando un aroma relajante. Por último, toma tu tiempo, planea tu día y escucha las necesidades de tu cuerpo después de cada rutina.
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